Menurut Zen-Nippon Karatedo Renmei/Japan Karatedo Federation (JKF) dan World Karatedo Federation (WKF), yang dianggap sebagai gaya karate yang utama yaitu:
1. Shotokan
2. Goju-Ryu
3. Shito-Ryu
4. Wado-Ryu
Keempat aliran tersebut diakui sebagai gaya Karate yang utama karena turut serta dalam pembentukan JKF dan WKF.
Namun gaya karate yang terkemuka di dunia bukan hanya empat gaya di atas itu saja. Beberapa aliran besar seperti Kyokushin , Shorin-ryu dan Uechi-ryu tersebar luas ke berbagai negara di dunia dan dikenal sebagai aliran Karate yang termasyhur, walaupun tidak termasuk dalam “4 besar WKF”.
Di negara Jepang, organisasi yang mewadahi olahraga Karate seluruh Jepang adalah JKF. Adapun organisasi yang mewadahi Karate seluruh dunia adalah WKF (dulu dikenal dengan nama WUKO – World Union of Karatedo Organizations). Ada pula ITKF (International Traditional Karate Federation) yang mewadahi karate tradisional. Adapun fungsi dari JKF dan WKF adalah terutama untuk meneguhkan Karate yang bersifat “tanpa kontak langsung”, berbeda dengan aliran Kyokushin atau Daidojuku yang “kontak langsung”.
Latihan dasar karate terbagi tiga seperti berikut:
1. Kihon, yaitu latihan teknik-teknik dasar karate seperti teknik memukul, menendang dan menangkis. Gerakan-gerakan Kihon terdiri dari:
Kuda-kuda (dachi):
adalah salah satu gerakan Dasar yang sangat penting, karena Kuda-kuda
merupakan tumpuan dari semua gerakan. Berikut ini adalah macam-macam
kuda-kuda yang di pelajari dalam Karate.
- Hachiji-Dachi : Kuda-kuda Dasar ( Kaki Dibuka selebar bahu )
- Zen-Kutsu-Dachi : Kuda-kuda berat depan
- Ko-Kutsu-Dachi : Kuda-kuda berat belakang
- Hangetsu-Dachi : Kuda-kuda berat tengah ( dalam Kata Hangetsu )
- Heisoku-Dachi : Kuda-kuda berat tengah tatapi kedua kaki rapat ( dalam Kata Unsu )
- Neko-Ashi-Dachi : Kuda-kuda berat belakang ( dalam Kata Unsu )
- Sanshin-Dachi : Kuda-kuda berat tengah
- Sochin-Dachi : Kuda-kuda berat tengah ( dalam Kata Sochin )
Pukulan (Zuki) adalah
gerakan yang tak kalah pentingnya dengan Kuda-kuda, karena pukulan
sangat kita perlukan untuk menyerang lawan selain Geri atau tendangan.
Berikut ini macam-macam pukulan ( Zuki ) dalam Karate.
- Oi-Zuki-Chudan : Pukulan ke arah Perut atau ulu hati
- Oi-Zuki-Jodan : Pukulan ke arah kepala
- Kisame-Zuki : Pukulan ke arah kepala tetapi kaki tidak melangkah
- Gyaku-Zuki : Pukulan ke arah perut tetapi kaki tidak melangkah
- Ura-Zuki : Pukulan yang bentuknya seperti Soto-Ude-Uke
- Morote-Zuki : Pukulan dan dorongan
- Agi-Zuki : Pukulan dengan tangan bagian dalam dan bentuknya seperti Agi-Uke
- Choku-Zuki : Pukulan kearah perut dengan Kuda-kudaHachiji-Dachi
- Kage-Zuki : Pukulan kesamping exs pada Kata Tekki Shodan
- Tate-Zuki : Pukulan yang bentuknya seperti Uchi-Ude-Uke
- Yama-Zuki : Pukulan menggunung / Pukulan ganda dengan kedua tangan
- Morote-Hisame-Zuki : Pukulan dengan kedua tangan
- Tetsui-Uchi : Tangan palu
- Uraken-Uchi : Pukulan menyamping
- Haishu-Uchi : Tangan pedang
- Haito-Uchi : Tangan pedang
- Empi : Sikutan
- Shuto-Uchi : Tangan pedang
- Tate-Shuto : Tangan pedang
Tendangan (Geri): Dalam
menyerang lawan selain dengan Pukulan ( Zuki ) dalam Karate bisa juga
dengan mengunakan tendangan ( Geri ) dengan macam dan bentuk yang
beragam sesuai dengan kebutuhan dan situasi yang dihadapi. Pada umumnya
Geri digunakan pada pertarungan dengan jarak yang tidak terlalu rapat.
Berikut ini adalah macam-macam Geri dalam Karate.
- Mae-Geri: Tendangan ke arah Perut atau Kepala dengan arah ke depan
- Mawashi-Geri: Tendangan dengan Kaki bagian atas
- Yoko-Geri-Kekome: Tendangan dengan Kaki bagian samping ( di sodok )
- Yoko-Geri-Keange: Tendangan dengan Kaki bagian samping ( di snap )
- Usiro-Geri: Tendangan ke belakang
Tangkisan (Uke):Tidak
seperti tendangan atau pukulan, pada tangkisan posisi badan kita
haruslah menyamping atau segaris dengan kuda kuda. Hal ini dimaksudkan
agar apabila pukulan atau tendangan luput dari tangkisan kita tidak
mengenai badan kita. Berikut ini adalah istilah tangkisan dalam karate :
- Gedan Barai : Tangkisan bawah atau tangkisan Mae-Geri.
- Soto-Ude-Uke : Tangkisan tengah yang datangnya dari belakang telinga.
- Uchi-Ude-Uke : Tangkisan tengah yang datangnya dari bawah ketiak.
- Agi-Uke : Tangkisan atas
- Shuto-Uke : Tangkisan tangan pedang
- Juji-Uke : Tangkisan dengan kedua tangan disilang
- Morote-Uke : Tangkisan yang bentuknya seperti Morote-Zuki
2.kumite- Kumite merupakan bagian dari latihan karate yang mengajarkan karateka untuk mempraktekkan tehnik menyerang, bertahan dan menyerang balik dengan sungguh-sungguh tetapi dengan keamanan tinggi. demikian semoga bermanfaat mohon maaf apabila ada kekurangan dalam tulisan ini saya berharap aga para pembaca mau memberi masukan agar saya bisa memperbaikinya. terimakasih :D
